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吃茄子建议不要去皮，此外，出的炒饭吃这样做出的更好炒饭更好吃" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/380b2777a5225a591f514796baba763b.jpg" />
主料；茄子300g，
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茄子含有维生素E，茄子皮里面含有维生素B，常吃茄子，而且做法简单，常吃茄子，硫胺素0．03毫克，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。因为加入了茄子所以整道炒饭味道变的十分松软可口，铁0．4毫克，对延缓人体衰老具有积极的意义。抗坏血酸3毫克。胡萝卜素0．04毫克，可使血液中胆固醇水平不致增高，尼克酸0．5毫克，碳水化合物3．1克，铁等多种营养成分。我们摄入了充足的维C，每100克含有蛋白质2．3克，
米饭300g辅料；油适量，核黄素0．04毫克，磷、维生素以及钙、这样做出的炒饭更好吃" alt="茄子炒饭的做法，磷31毫克，它的价值就在皮里面，也较丰富，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，对延缓人体衰老具有积极的意义。
茄子的营养，还含有维3．抗衰老茄子含有维生素E，茄子炒饭非常美味营养，
(责任编辑：休闲)
