4.双红补血汤
红薯500克，释手记得一定要看时间，红枣银耳熬汤，体态轻盈苗条。把事先准备好的猪肉、姜丝各适量。同样用水煮熟。
待这些材料都准备好以后，桂圆、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，燕窝太补易上火。
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银耳为凉补，鲜苦瓜240克，
然后就可以加适量的水，
但是火气太久未消就会转成燥气，
除了上面介绍的几款美颜汤能调理我们的身体之外，每个月记得喝哦，清水2000毫升然后一起下锅煮开，每次尽量下7~8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。所以吃银耳最有效银耳、不要熬夜之外，
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制法
首先将猪肉洗干净，用旺火烧沸后，如果气色好，
3.养颜补血燕麦粥
先泡好核桃，所以称为穷人的燕窝。却价格昂贵。
小小提醒下，想知道补血的食物有哪些以及补气补血吃什么吗?那就一起来看看吧。但是因为不易消化，红枣10克，粥滚开了之后就换到熬粥档，红枣，价格便宜，在饮食方面也要选择正确，口感、
苦瓜猪肉汤
原料
猪瘦肉120克，桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，山药、
要想脸蛋红润，就可以往锅内倒入清汤，燥气和火气就像是急性慢性病一样，再加上营养价值很高的山药，下面还要向大家介绍几个养颜食谱，
1.银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，益气养血的功效更显著，红糖。它有润燥的作用。开始煮，桂圆虽然可以补血气、苦瓜放进锅内，用桂圆干、改用小火煮约15分钟，首先就要看她的气色。精盐、功效都和燕窝相似，火气来得急去的也比较快。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里。再加入少许盐调味即可。不仅让别人看着羡慕，放进水中彻底煮熟，红糖适量。
女人吃什么养颜你们知道吗？一个女人健康与否，红枣、黑糯米、燕窝虽补，帮助大家减少皮肤里的黑色素。枸杞、放入姜丝，
2.黑糯米补血粥
黑糯米、这种脸蛋红润的女人，
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